ЗАЩИТНИТЕ МЕХАНИЗМИ НА ЕГОТО

"Човешкият психичен апарат според З.Фройд включва три инстанции, обединени в структурно
и функционално отношение, но всяка със свой произход, специфика и динамика. Тези три
инстанции са: Ид, Его и Суперего.

И д ъ т представлява най-старата част на психичния апарат, включваща наследството, което
нашата конституция носи със себе си от момента на раждането. При раждането Ид съдържа
цялата психична енергия, едва след време се развиват Егото и Суперегото. В Ид са
съсредоточени човешките нагони, обединени от З.Фройд в две големи групи - нагон към
живота /сексуален нагон, либидо/ и нагон към смъртта /агресивен нагон/. Влеченията и
стремежите, идващи от Ид, са константни, те не се променят във времето - приключват
развитието си до към петата година от живота и слабо се поддават на промяна през целия
останал живот.
В Ид действа т.нар. първичен процес - тук няма синтез на идеи, афектите са податливи на
изместване, противоположностите не са взаимно изключващи се, а могат дори да съвпадат и
сгъстяването се появява като нещо съвсем нормално. Един начин за разтоварване на
психичната енергия лесно може да бъде заменен с друг. Първичните процеси не са
подвластни на логиката, нито на времето и пространството. Ид изисква незабавно и пълно
удовлетворяване на своите императиви, без да се безпокои за своята собствена сигурност.
Върховният принцип, който ръководи психичните процеси тук, е принципът на удоволствието,
а крайна цел е не просто постигането на удоволствие, а понижаването на напрежението чрез
него. Идът пренебрегва критериите за добро и зло, за "може" и "не може".
Съдържанието на Ид е изцяло несъзнавано. Докато една част от него обаче включва
първоначалното, непроменено и труднодостъпно негово ядро, то друга е постнатална,
придобита в хода на живота, такава, която е била отначало в полето на съзнанието, но по
една или друга причина е била изтласкана, потисната и също е станала несъзнавана.

Втората инстанция в човешкия психичен апарат според З.Фройд - Е г о т о - дълбоко
генетически е произлязла от Ид, за да удовлетворява неговите повели в условията на
противоречащата му реалност. Част от Ид, намираща се на повърхността и по тази причина в
най-близък допир с реалността, започва да изпитва нейното влияние и претърпява
специфично развитие, което води до появата на Егото. За разлика от Ид, Егото се ръководи от
вторичните процеси, съгласувани с логиката, времето и пространството. Най-важната
характеристика на вторичния процес е способността за забавяне разтоварването на
катексиса, т.е. за отлагане на разтоварването до момента, когато външните условия станат
благоприятни.
Егото се ръководи от принципа на реалността, т.е. съобразява се с изискванията на
реалността. С други думи, пределно общата функция на Егото е адаптацията на психичната
система към реалността. Егото не е чуждо на удоволствието, но го получава косвено и
частично - чрез избягване на неудоволствието.
Докато Ид символизира необузданите и ненаситни стремежи и страсти, Егото се представя от
Фройд като синоним на разума и трезвостта, макар че не всички негови функции оперират във
фокуса на съзнанието.
Активността на Егото е насочена едновременно към външния свят и към собствения вътрешен
живот. Една от съществените му функции е т.нар. отчитане на реалността - способността му
да разграничава дразнителите от външния свят от онези, които се пораждат от желанията и
импулсите на Ида.
По посока навън Егото решава следните задачи: възприема реалността; разпознава стимулите
в нея и с помощта на паметта съхранява обективна представа за нея; съпоставя тази
представа с данните и преживяванията, получавани от вътрешни източници; избягва
прекалено силни дразнители, адаптира се към умерени; чрез активност прави промени във
външния свят.
По посока навътре Егото взаимодейства с Ид и осъществява контрол над импулсите и
влеченията, отсрочва времето за тяхното удовлетворяване или напълно потиска техните
проявления.
На тази база Егото систематизира и обобщава опита от външния и вътрешния свят на човека и
в това З.Фройд вижда една от най-важните му функции.
Две групи фактори оказват влияние върху формирането и развитието на Егото - от една
страна това са процесите, свързани със съзряването на нервната система, а от друга
последователните идентификации с обекти от външната среда.
Основна грижа на Егото са напреженията, идващи от вътрешните импулси и външните
стимули. Повишаването на напрежението поражда безпокойство, тревожност /неудоволствие/,
а понижаването му се възприема и преживява като удоволствие. Егото трябва да открие най-
безопасните и благоприятни начини за получаване на удоволствие, за да се самосъхрани.

Третата инстанция в човешкия психичен апарат - С у п е р е г о т о, е представена от
З.Фройд като еквивалент на съвестта, морала. Тя се обособява като самостоятелен елемент,
отделяйки се от Егото, към петата година от живота на човека. Механизмът на изграждане на
Суперегото е идентификацията - уподобяването и подражанието на чуждия Аз до степен на
отъждествяване с него. Пръв източник в процеса на изграждане на Суперегото са
родителският авторитет и власт над детето. Идентификацията с родителските образи води до
пренасяне на външния родителски контрол /изисквания, забрани, табута/ и превръщането му
във вътрешен самоконтрол. Суперегото според З.Фройд е наследник на Едиповия комплекс и
се установява като самостоятелен елемент на психиката едва след изчезването на Едиповата
симптоматика от картината на детското поведение. З.Фройд смята, че като приемник на
едиповите обектни отношения Суперегото има дълбоки корени в Ида. Така, макар и полярни в
своята същност - Идът със своето отрицание на морала, а Суперегото със своята
"хиперморалност", между двете инстанции има и общност и тя е в това, че и двете
представляват влиянието на миналото - органичното /наследствеността/ и културното.
Към ранните идентификации с родителите, които имат определящо значение за формиране на
Суперегото, Фройд по-късно прибавя идентификациите с други авторитетни лица, както и
реактивните образувания."

Здраве и здравословен начин на живот. Ти си това, което ядеш. Буквално!

Може би всеки един от нас, когато се е опит­вал да опри­личи тялото си на нещо, е изпол­з­вал срав­не­ния. Преди време доста се гово­реше, че едни тела имат фор­мата на круша, други на ябълка, а трети, може би, на мор­ков. Звучи глу­паво срав­не­ни­ето на тялото с плод или зелен­чук, но всъщ­ност се оказва, че има доза истина. Същес­т­вува и фра­зата: „ти си това, което ядеш“. Пър­во­на­чално тя поражда пред­с­та­вата за диета, за това, как трябва да се ядат ябълки и пилешко вкъщи, а не пица и пър­жени кар­тофки навън. Но всъщ­ност се оказва, че зад тази фраза се крие нещо доста по-важно и смис­лено. Ако се вгле­дате в пове­чето полезни храни, които кон­су­ми­рате, то несъм­нено ще отк­ри­ете, че те наис­тина напо­до­бя­ват някакви неща. А що се отнася до пло­до­вете и зелен­чу­ците, които сре­щаме в ежед­не­ви­ето си, те дори напо­до­бя­ват телесни органи. И не само това, а и могат да доп­ри­не­сат за здра­вето на тези органи. 

Ето и списък с 19 полезни храни, наподобяващи части на тялото:

1.       #1. Мор­ков – Око

Един резен мор­ков изг­лежда точно като човеш­кото око. Спо­ред изс­лед­ва­ния, яде­нето на мор­кови зна­чи­телно подоб­рява при­тока на кръв към очите. Цве­тът на мор­ко­вите идва от рас­те­ние, хими­чески наре­чено Бета каро­тин (тялото го изпол­зва за наба­вя­нето на вита­мин А), което помага на рети­ната и други части на окото, за да фун­к­ци­о­ни­рат без­п­роб­лемно. Бета каро­ти­нът нама­лява риска от раз­ви­тие на ката­ракта. Други храни, които също биха спо­мог­нали вашето зре­ние са маруля(съдържа лутеин и зеак­сан­тин), жъл­тъци (източ­ник на лутеин и цинк), цит­ру­сови и гор­ски пло­дове ( много вита­мин С), бадеми (вита­мин Е), сьомга, риба тон и скум­рия, богати на омега 3 мас­тни кисе­лини.

2.       #2. Домат – Сърце 

      При­лича на сърце повече от всеки друг плод и зелен­чук. Има четири камери и е чер­вен на цвят, точно както сър­цето е чер­вено и с четири камери. Изс­лед­ва­ни­ята пот­вър­ж­да­ват, че дома­тите са заре­дени с лико­пен и наис­тина спо­мага за здра­вето на сър­цето. Кон­су­ма­ци­ята на лико­пен нама­лява риска от сър­дечно-съдови забо­ля­ва­ния. Дома­тите са чуде­сен източ­ник и на вита­мин С, който е от реша­ващо зна­че­ние за здра­вето на сър­цето. Други храни, полезни за сър­цето са: йогурт, ста­фиди, боб, ябълки, ядки като леш­ници, орехи, шам фъс­тък, ябълки и черен шоко­лад.

 #3. Грозде – Бели дро­бове

 Много напо­до­бява алве­о­лите на белите дро­бове. Те са изра­бо­тени от раз­к­ло­не­ния на още по-малки диха­телни пътища, които завър­ш­ват с малки раз­к­ло­не­ния на тъкан, наре­чени алве­оли. Тази струк­тура поз­во­лява на кис­ло­рода да пре­мине от белите дро­бове към кръв­ния поток. Диета с вклю­чено грозде дока­зано нама­лява риска от рак на белите дро­бове и емфи­зе­мата. Гроз­до­вите семена съдър­жат вещес­тво, наре­чено про­ан­то­ци­ни­дин което се смята, че намаля тежестта на вече раз­вита астма, пре­диз­ви­кана от алер­гия. Една от при­чи­ните недо­но­се­ните бебета да се борят за оце­ля­ване е, че тези алве­оли започ­ват да се фор­ми­рат чак след 23 до 24 сед­мици от бре­мен­ността. За добро здраве на белите дро­бове се пре­по­ръчва и кон­су­ма­ци­ята на повече вода, яде­нето на нарове (забавя рас­тежа на тумори), люти чушки(съдържат кап­са­и­цин, който подоб­рява при­тока на кръв и сти­му­лира лига­ви­цата), както и ябълки( Вита­мин С и А).

 #4. Боб –

 Бъб­реци Бобо­вото зърно е офор­мено точно като човешки бъб­рек и всъщ­ност спо­мага за под­дър­жа­нето на бъб­реч­ната фун­к­ция. Фасу­лът оси­гу­рява раз­но­об­ра­зие от мине­рали и вита­мини, които са полезни за здра­вето. Дори да нямате проб­леми с бъб­ре­ците си, балан­си­рана диета с кон­су­ма­ция на боб, може да доп­ри­не­сете за здра­вето им. Инте­ре­сен факт за боба е, че има високи коли­чес­тва на фибри, про­теин и желязо, което го прави изк­лю­чи­телно ценна храна. Други храни, с бла­гоп­ри­я­тен ефект върху бъб­ре­ците, са зеле, кар­фиол, чесън и лук. Свър­зана ста­тия: 16 висо­коп­ро­те­и­нови зелен­чука

 #5. Аво­кадо – 

Матка Аво­ка­дото е изк­лю­чи­телно поле­зен зелен­чук за здра­вето и пра­вил­ното фун­к­ци­о­ни­ране на мат­ката и ший­ката на мат­ката. Той е с фор­мата на маточна шийка. Изс­лед­ва­ния доказ­ват, че бре­менна жена, която редовно при­ема аво­кадо, може по-лесно да балан­сира хор­мо­ните си, сва­ля­нето на излишно тегло и дори да пре­дот­в­рати рак на ший­ката на мат­ката. Инте­ре­сен факт е, че както на едно бебе му отнема 9 месеца, за да се раз­вие изцяло в утро­бата на май­ката, така и на аво­ка­дото му отнема 9 месеца докато се пре­върне от цвят в узрял плод.

 #6. Целина – Кости 

Цели­ната малко или много при­лича на кост. Този зелен­чук има за цел укреп­ва­нето на кос­т­ната сис­тема. Кос­тите се със­тоят от 23% нат­рий, който може естес­т­вено да се набави чрез цели­ната. Тя също така съдържа и вита­мин К, вита­мин А, калий и вита­мин С. този зелен­чук съдържа 1,6 гр. фибри на 100гр.

 #7. Сла­дък кар­тоф – Пан­к­реас

 Слад­кият кар­тоф има пора­зи­телно сход­с­тво с пан­к­ре­аса, а и е дока­зано, че спо­мага за извър­ш­ване на фун­к­ци­ите на пан­к­ре­аса, като ста­би­ли­зира нивата на кръвна захар. Слад­ките кар­тофи балан­си­рат и гли­ке­ми­чен индекс при диа­бе­тици. Имат високо съдър­жа­ние на вита­мин Б6, който про­уч­ва­ния са пока­зали, че потиска рас­тежа на рак на пан­к­ре­аса! 

#8. Гъба – Ухо 

Една сря­зана гъба пре­съз­дава точно фор­мата на човешко ухо. Гъбите са чуде­сен източ­ник на вита­мин Д, който е от същес­т­вено зна­че­ние за пре­дот­в­ра­тя­ване на загуба на слуха.

 #9. Джин­джи­фил – Сто­мах 

Коре­нът на джин­джи­фила изг­лежда подобно на сто­маха и е извес­тен, ефи­ка­сен и изк­лю­чи­телно пикан­тен начин за лече­ние на хра­нос­ми­ла­телни проб­леми. Въп­реки че не е често сре­щан сред бъл­га­рите, тази силно пикан­тна със­тавка се изпол­зва в мно­жес­тво рецепти в цял свят. Кон­су­ма­ци­ята на джин­джи­фил пре­дос­тавя и много лечебни свойс­тва. Ако имате заба­вена хра­нос­ми­ла­телна сис­тема, то той е чудес­ното лекар­с­тво, тъй като лекува сто­машно нераз­по­ло­же­ние и осво­бож­дава от излишни газове. Джин­джи­фи­лът помага и за жлъч­ната сек­ре­ция, а тя от своя страна спо­мага хра­нос­ми­ла­нето. Инте­ресни факти сочат, че ако полу­чите първи приз­наци на гадене, то просто трябва да изпи­ете чаша топла вода с джин­джи­фил, и те ще изчез­нат или поне ще се облек­чат сим­п­тома.

 #10. Орех – Мозък 

Оре­хите с тях­ната хемис­фера много при­ли­чат на мозъка. Про­уч­ва­ния показ­ват, че те са една от най-доб­рите храни за него. Човеш­кият мозък се със­тои от около 60 про­цента струк­турна маз­нина и изис­ква високо качес­тво на мас­тни кисе­лини, за да го под­държа в течно и гъв­каво със­то­я­ния. Мем­б­ран­ните клетки са изра­бо­тени от основ­ните маз­нини, вклю­чи­телно омега 3 мас­тни кисе­лини. Те под­дър­жат мем­б­ра­ните гъв­кави и насър­ча­ват при­тока на елек­т­ри­чески импулси. Омега 3 мас­т­ните кисе­лини подоб­ря­ват фун­к­ци­ята на мозъка. Изс­лед­ва­ния допъл­ни­телно раз­к­ри­ват и, че кон­су­ма­ци­ята на орехи може да смекчи ког­ни­тив­ните фун­к­ции с нап­ред­ване на въз­растта и да понижи риска от преж­дев­ре­менна смърт. 

#11. Смо­киня – Тес­тис 

Смо­ки­нята е извес­тна в народ­ната меди­цина с качес­т­вото си да уве­ли­чава броя на спер­ма­то­зо­и­дите в мъж­ката полова сис­тема, както и за пре­о­до­ля­ване на мъжки сте­ри­ли­тет. Смо­ки­ните са богати на семена и се раз­цеп­ват след като узреят. Също така са и отли­чен източ­ник на много вещес­тва, от които може да се въз­пол­зва човеш­кото тяло, като нап­ри­мер: кал­ций, маг­не­зий, вита­мин С, вита­мин А, фос­фор и вита­мин К. В смо­ки­нята има и лутеин, цинк, селен, мед и фоли­ева кисе­лина. 

#12. Жен­шен – Човешко тяло 

Вглеж­дайки се в корена на жен­шена, пове­чето хора виж­дат цяло човешко тяло. Всеки клон на жен­шена има пет листа, точно както дланта на човека, а сред­ното е най-дълго, както сред­ният пръст при хората. Същес­т­ву­ват няколко вида жен­шен, които са с раз­лични форми и напо­до­бя­ват раз­лични части от човеш­кото тяло. Същес­т­вува пого­ворка, че когато някоя част от тялото е има проб­леми, то трябва човек да се храни с подобна част от жен­шен. Нап­ри­мер, ако имате проб­леми с орга­ните, то трябва да кон­су­ми­рате от сред­ната част на жен­шена. Ако имате проб­леми с кра­ката, трябва да ядете мус­та­ците му. При проб­леми с бъб­ре­ците се пре­по­ръч­ват пло­до­вете. Апа­ла­на­ту­мът естес­т­вено расте в тялото на дър­вото, изг­лежда като тумор има ефект върху пре­вен­ци­ята и лече­ни­ето на тумори в човеш­кото тяло. 

#13. Грейп­ф­рут – Гърди

 Грейп­ф­ру­тът, пор­то­ка­лите, както и други цит­ру­сови пло­дове изг­леж­дат точно като млеч­ните жлези на гърда и всъщ­ност под­по­ма­гат здра­вето на гър­дите и дви­же­ни­ето на лим­фата в и от гър­дите. Грейп­ф­ру­тът съдържа вещес­тва, наре­чени лимо­но­иди, за които е дока­зано, че инхи­би­рат раз­ви­ти­ето на рак в човеш­ките клетки на гър­дата.

#14. Банан – Усмивка

 Бана­ните съдър­жат про­теин, наре­чен трип­то­ган. Вед­нъж усвоен, той се прев­ръща в серо­то­нин, който от своя страна изп­раща „щас­т­ливи“ химични вещес­тва към мозъка. Сера­то­ни­нът е извес­тен и се описва на много места като хор­мона на щас­ти­ето. 

#15. Лук – Клетки 

Лукът при­ли­чат на клет­ките на орга­низма. Изс­лед­ва­ни­ята показ­ват, че лукът почис­тва отпа­дъч­ните мате­ри­али от всички клетки на тялото. Дори съл­зе­нето, което може да пре­диз­вика почис­тва епи­тел­ните сло­еве на очите. Фито­хи­ми­ка­лите в лука подоб­ря­ват дейс­т­ви­ето на вита­мин С в тялото, като по този начин подоб­ря­ват и иму­ни­тета. Те съдър­жат и допъл­ни­телно хром, който помага регу­ли­ра­нето на кръв­ната захар.

 #16. Чер­вено вино – Кръв 

Чер­ве­ното вино е здра­вос­ловно за сър­цето. Алко­холна напитка, богата на анти­ок­си­данти, които пред­паз­ват лига­ви­цата на кръ­во­нос­ните съдове. Чер­ве­ното вино съдържа и поли­фе­ноли, един от които на име рес­ве­рат­рол, който пред­пазва кръ­во­нос­ните съдове от по-ната­тъшно увреж­дане. Про­уч­ва­ния сочат, че рес­ве­ра­то­рът нама­лява лошия холес­те­рол, пре­дот­в­ра­тява обра­зу­ва­нето на кръвни съси­реци и при­те­жава про­ти­во­въз­па­ли­телни свойс­тва които могат допъл­ни­телно да нама­лят риска от сър­дечно-съдови забо­ля­ва­ния. Това колко полезна ще е чашата чер­вено вино е и силно свър­зано с качес­т­вото му и при­ме­сите, които често се доба­вят изкус­т­вено към него. 

#17. Стриди- Тес­тиси 

Изс­лед­ва­ни­ята показ­ват, че стри­дите са много полезни за мъж­ките полови органи. Про­уч­ва­ния, про­ве­дени в Холан­дия, уста­но­вя­ват, че диета със стриди съдържа много цинк и фоли­ева кисе­лина, която зна­чи­телно може да подобри качес­т­вото на семен­ната теч­ност. През март 2015г. аме­ри­кан­ски и ита­ли­ан­ски учени са нап­ра­вили про­уч­ване, като взели сурови стриди, изпол­з­вайки про­цес, наре­чен високо ефек­тивна течна хро­ма­тог­ра­фия, за да уста­но­вят спе­ци­фич­ните ами­но­ки­се­лини, при­със­т­ващи в стри­дите. Те са отк­рили Д- аспа­ра­фи­нова кисе­лина и Н-метил Д-аспар­тат, които инжек­ти­рали в плъ­хове. Тези ами­но­ки­се­лини са вза­и­мо­дейс­т­вали с други хими­кали в телата на плъ­хо­вете и се е стиг­нало до пови­шено про­из­вод­с­тво на тес­тос­те­рон в мъж­ките плъ­хове и про­гес­те­рон в жен­с­ките, които пока­чили тях­ното либидо. Лека­рите зак­лю­чили, че наис­тина стри­дите и мидите са силен афро­ди­зиак.

#18. Мас­лини – Яйч­ници

 Мас­ли­ните под­по­ма­гат здра­вето и фун­к­ци­ята на яйч­ни­ците. Ита­ли­ан­ско про­уч­ване уста­но­вява, че жените, чиито диети включ­ват много зех­тин, имат 30% по-нисък риск от рак на яйч­ни­ците. При­чи­ните за това са неясни, но полез­ните маз­нини в мас­лото може да помог­нат да потис­нете гените, пред­раз­по­ла­гащи към раз­ви­ти­ето на рак.

 #19. Бро­коли – Ракови клетки 

Вглеж­дайки се от бли­зък план, мал­ките зелени глави на бро­ко­лите изг­леж­дат като сто на брой ракови клетки. Екип от изс­ле­до­ва­тели в САЩ са дос­тиг­нали до извода, че е необ­хо­дима една пор­ция бро­коли на сед­мица, за да се намали риска от рак на прос­та­тата с 45%. Бро­ко­лите са и богат източ­ник на про­теин и на вита­мин С. *** Станимир Михов е фитнес инструктор и консултант по спортно хранене, гост автор в нашата рубрика "Диети и фитнес".

 Източник// Интернет