Експериментът на Уолтър Мишел

" В един от най-прочутите експерименти  в историята на психологията Уолтър Мишел и неговите студенти постават четиригидишни деца пред жестока дилема. Те трябва да избират между малка награда / една бисквита Орео/, която биха могли да имат по всяко време , и по-голяма награда/две бисквити/ , за която трябва да чакат 15 мин при трудни условия. Трябва да останат сами в стаята и да гледат бюро , на което има два предмета :една -едничка бисквита и звънец, на който могат да звъннат по всяко време , за да повикат експериментатора  и да получат едната бисквита. Ето как се описва експериментът : "В стаята нямаше никакви играчки , книги, картини, или други потенциално отвличащи вниманието предмети. Експериментаторът излизаше от стаята и се връщаше след 15 мин или ако детето беше позвънило , ако беше изяло  наградата , ако се беше изправило или ако беше показало някакви признаци на изтощение.
   Децата биват наблюдавани през затъмнено огледало и филмът, който показва тяхното поведение, докато чакат, винаги кара публиката да избухне в силен смях.
Около половината деца успяват да извършат подвига  да чакат 15 мин , главно като отклоняват вниманието си от изкусителната награда. След десет или петнадесет години между тези, които са устояли на изкушението , и онези, които не са, се е отворила огромна пропаст.
Устоялите имат по-високи показатели на изпълнителен контрол в когнитивни задачи и най-вече притежават способността ефикасно да пренасочват вниманието си. Като млади възрастни за тях е по-малко вероятно да приемат наркотици. Появява се значителна разлика в интелектуалната пригодност: децата, които са показвали повече самоконтрол като четиригодишни, имат значително по-високи оценки на тестове за интелигентност."


Източник// "Мисленето" - Даниъл Канеман

Невидимата горила

" Интензивното фокусиране върху дадена задача може действително да направи хората слепи дори за стимули, които нормално привличат вниманието. Най-внушителна демонстрация на това дават Кристофър Чабрис и Даниъл Саймънс в книгата си " Невидимата горила". Те заснемат два отбора, които си подават баскетболна топка. Единият отбор е облечен с бели фланелки, другият с черни.
Зрителите на филма имат за задача да преброят колко паса ще направи белият отбор, като оставят без внимание черните играчи.
Тази задача е трудна и напълно те поглъща. По средата на видеото жена, облечна като горила, прекосява игрището, удря се по гърдите и изчезва. Горилата се вижда в продължение на 9 секунди.
Много хиляди души са гледали видеото и около половината от тях наистина не забелязват нищо необичайно.
Задачата по преброяването- и особено инструкцията да не обръщат внимание на единия отбор, - е причина за тази слепота. Никой, който гледа видеото, без да му е възложена подобна задача, не пропуска да види горилата. Гледането и ориентирането са автоматични функции на Система 1 , но те зависят от отдаването на известно внимание на съответния стимул.
Авторит отбелязват, че най-забележителното  откритие в тяхното изследване  е, че хората намират неговите резултати за много изненадващи. Действително зрителите, които не успяват да видят горилата, в началото са уверени, че нея я е нямало-те не могат да си предстявят  да пропуснат толкова удивително събитие. Изследването с горилата илюстрира два важни факта относно вашите умове: ние можм да бъдем слепи за очевидното, а и слепи за слепотата си."

Източник: "Мисленето"-  Даниъл Канеман

Как стиловете на привързаност влияят на отношенията ни като възрастни? Теорията на Джон Боулби

юни 15, 2016 venezia

115

SHARES

ShareTweet

Понякога плюшените мечки вършат работа само наполовина. Как стиловете на привързаност  влияят на отношенията ни като възрастни ? Теорията на Джон Боулби
Автор – Диляна Велева / magnifisonz.com
Живеем във време, в което все по-трудно успяваме да изградим стабилни и удовлетворяващи ни връзки. Колкото и  емоционална топлота да даваме понякога се сблъскваме с невидими стени. Стени, зад които няма как да проникнем. Или пък от друга страна някой се вкопчва в нас и не ни дава  правото на лично пространство, твърдейки, че това е истинската любов. Всяка връзка носи в себе си модела на най-ранната привързаност- тази на бебето с майката. И този вид отношения се преповтарят до безкрайност във партньорствата ни като вече възрастни. Във тях имат  значение всички наши истории на свързване и раздяла.
Опит да подреди ранния детски опит в отношенията майка- бебе прави за пръв път английският психиатър и психоаналитик Джон Боулби ( 1907 – 1990).Първата най-  значима привързаност е между бебето  и човека, който се грижи за него. Детето развива силна  емоционални връзки с човека, който се грижи за него.Опитътна на Боулби  с хоспитализирани и бездомни деца през 40-те години на ХХ век му показва, че детето има потребност да преживява близост, топлина и постоянна връзка с майката (или с друг човек, полагащ последователни грижи за него), за да може то да се развие нормално. Новороденото бебе е толкова безпомощно, че не би могло да оцелее без грижата и закрилата на възрастен. Така в детето се изграждат поведения, които имат за функция поддържането на близост с човека, който се грижи за него. Системата на привързаността  е вътрешна програма, част от нашето еволюционно наследство . Когато близостта се  чупи детето изпада в състояние на силна трежовност.
Три са основните стилове на ранна детска привързаност – сигурна, тревожно-избягваща, тревожно-амбивалентна. Майката на децата, които изграждат сигурна  винаги отклива със спокойствие на емоционалните им нужди. Тя умее да чува емоциите на детето си.  Те, от своя страна  изследват свободно средата около себе си в нейно присъствие. Майките на деца с тревожно-амбивалентна привързаност са непостоянни спрямо детските сигнали,невинаги на разположени. Понякога присъстват , друг път просто не са на разположение.Тези деца в  непознатата ситуация са като „прилепени “ за майка си. Децата с тревожно-избягващ стил на привързаност са били системно възпрепятствани и  нуждите им са били отклонявани. Майките често са липсвали. Тези деца даже не  проявяват тревожност при раздяла. Те са  като вцепенени, концентрирани в играчките си, не в контакт с реални хора.Тяхната реалност са плюшените мечета.
Как се отрязват ранните стилове на привързаност  върху вече зрелите ни отношения. Хората със сигурна привързаност  ще изпитват доверие към своите партньори, ще очакват те да откликват на потребностите им . Техните връзки  ще се характеризира с по-голяма продължителност, доверие, преданост и взаимозависимост . Те по-склонни са да използват партньорите си за сигурна база, чрез която овладяват света около себе си. Хората с тревожно-резистентен стил на привързаност, във взаимоотношенията си ще изпитват постоянно безпокойства относно това дали другите ги обичат и харесват. Те лесно се ще фрустрират и разгневяват, когато потребностите им от близост и привързаност са неудовлетворени. При тревожно –избягващата привързаност, вече възрастните няма да  са ангажирани толкова в близки взаимоотношения. Напротив, ще предпочитат да не зависят от другите, както и другите да не зависят от тях. Индивидуалните различия в близките  взаимоотношения   възрастните зависят от това,  доколко те са се чувстват комфортно с близостта или избягването и  и нивата на тревожност. Комфортът с близостта е силен знак за бъдеща  удовлетвореноста при срещащи се двойки. Тревожността отразява степента, в която системата на привързаността се активира при наличие на заплаха от средата или за връзката.Обикновено тези индивиди са свръхангажирани с мисълта за вероятно изоставяне и неудовлетворяване потребностите им от грижа и афективност в бъдеще, и в същото време – гневни, заради история на изоставяне в миналото (Bowlby, 1973).
Понякога оставаме изненадани . От несъответствията. Даваме топлина, а получаваме хлад. Даваме сигурност, а човекът до нас не вярва, че е обичан. В такива моменти нека се сещаме, че в другия седи цял един свят от истории на привързвания и раздели. И понякога без да иска, той реагира на него, а не на нас. Но с времето ние можем да опитомим този свят. С търпение, постоянство, приемане и любов.

Автор – Диляна Велева / magnifisonz.com

За усещанията свободно

Мисля, че успях да го съхраня...малка и черна кутийка е, но върши чудеса. Досущ като магическа пръчка, която ти дава надежда...надежда за утре, надежда за капките любов, стичащи се по крехката повърхност на безвремието.
Времето и пространството са илюзорни...за мен...наречени с определения от някого, който е искал те да придобият логичен облик...такъв, който ще е разбираем за нас. Именно за да ни съхрани, за да не полудеем...така е и с чувствата. Хората често дават определения, лепят етикети, за да е лесно за възприятията им. Инстинкт за самосъхранение на чувствата, които уж трябва да преминат през краткия ни живот. А никой сякаш не осъзнава, че те не умират с нашето тяло. Просто ние сме им спътници, които почти никога не успяват да осъзнаят мисията  на своето съществуване...почти никога...вечност...кръговрат...безвревие...носталгия...свобода...безкрайност...

07.07.2016/Dianne/

Конформизъм

"Конформизъм e промяна на поведението, чрез която индивидът отговаря на натиска на групата,
опитвайки се да е в съгласие с нея, като приема предложени или наложени норми. Тази промяна минава през отрицание на някои предишни позиции и води до самоодобрение чрез приемането на новите.
Факторите за проява на конформно поведение са свързани с размер, сила на групата, социална подкрепа, атрактивност на източника на влияние. Условия за получаване на конформизъм са единомислието на групата, несигурност, изпитвана от индивида, на който мястото в групата му импонира.
Важен е опитът на американския психолог Соломон Аш, при който на група от хора, всички от които са подставени лица, освен един наивен субект, са показани два листа, на единия от които има начертана линия с дадена дължина, а на другия същата линия е заобиколена от други две с различна дължина. Участниците са помолени да посочат коя линия съответства на първата. Първоначално всички давали очевидния отговор. Но след това всички подставени лица започнали да избират един и същ грешен отговор. Психологът предположил, че наивният субект ще избере правилния отговор въпреки мнението на другите. За негова изненада, субекта предпочел да избере отговор, който самият той не смята за верен, за да не се противопоставя на всеобщото мнение."

от Уикипедия, свободната енциклопедия

 

Вина и мазохизъм

"С термина мазохизъм толкова се е злоупотребявало, че е загубил истинското си и дълбоко значение. Използват го за щяло и нещяло, превърнал се е в тик. Дори са му измислили умалително. А какво означава той всъщност?
Обикновено мазохизмът се определя като стремеж към " удоволствие чрез страдание". Страданието може да бъде физическо ( да си го причиняваш сам или чрез някой друг).
Или афективно-в този случай се появяват твърде разпространени симптоми като потребността да се унижаваш,да се подценяваш; склонността да се поставяш "под" другите, желанието да бъдеш побеждаван; неосъзнатата необходимост да се провалиш, да се накажеш, да бъдеш наказан не от чувството за справедливост, а за да ти простят след това ( тоест отново да те " признаят" и обичат).
Всъщност мазохизмът има съвсем друг облик. Но понятието е получило такъв " облик", че наистина би трябвало да се обозначи с друг термин!"

Източник: "Тълкуване на сънищата" - Пиер Дако

Омъжи се за мъж, който те докосва

"
Омъжи се за мъж, който те докосва истински. Омъжи се за мъж, който използва силата си, чувствителността си, мекотата и сексуалността си, за да достигне дълбоко у теб чрез тялото, ума и душата си. Омъжи се за мъж, който те докосва сутрин, точно преди тялото ти да се е разбудило и пръстите му са преплетени с твоите през целия ден. Мъж, който целува нежно клепачите ти вечер преди да заспиш, опитвайки се да махне от лицето ти кичурчета от косата ти.
Отпусни се в ръцете на мъж, който знае, че порасналите момчета плачат и треперят в пъти повече и че няма нищо лошо да са уплашени от любов, загуба или самота. Точно уязвимостта му е това, което дълбоко те докосва.
Омъжи се за мъж, който не се страхува да те притисне по-близо до себе си, когато бурята се задава и който знае, че докосването му е мощно противодействие на ураганите и черните облаци.
Бъди обожавана от мъж, който се докосва до твоите несъвършенства, който разплита възлите ти, галейки ги, който върви по острите ръбове на твоя хаос и магически лекува дълбоко вкоренените ти рани като бавно движи ръката си по белезите ти.
Омъжи се за мъж, чиято успокояваща прегръдка те държи в цялост и безопасност. Където и да се намираш, който и път да си поела и независимо докъде си стигнала, неговото докосване ще е като връщане у дома.
Мъж, който никога не е прекалено зает с дела или мисли, та да няма време да легне с теб под звездите и да си поговорите за тайните на Велената. Мъж, който съзира чудо в това, че звездите се нуждаят от тъмнина, за да светят и който иска да се докосне до историите, лежащи във водовъртежа на сърцето ти.
Изследвай живота с мъж, който е свободен дух, безстрашен, безгрижен и див; който не налага граници, правила и регламенти; който се грижи за важните неща и нехае за неважните. Омъжи се за мъж, който не разбира защо светът живее по неписани правила и според социални норми и очаквания.
Някой, който не се страхува да събори стените, да вдигне бариерите и да проникне през твърдите слоеве за да стигне до сърцевината ти. Мъж, който е истински, реален и автентичен и който иска да се докосне до голата истина, без да се страхува от това, което може да намери.
Омъжи се за мъж, който знае, че е смесица от мъжки и женски качества и че точно смесването им е алхимичният процес, който ги превръща в злато. Омъжи се за мъж, който се чувства щастлив да изследва и двете свои страни и не се колебае кой е, изживявайки всеки аспект от себе си.
Капитулирай пред мъж, който изящно се докосва до душата ти, поемайки пълна отговорност за своите мисли, думи и дела. Който не вижда в грешките недостатъци, а само уроци, които насочват към промени и корекции.
Омъжи се за мъж, който никога няма да се мъчи да променя цветовете ти, да изпилява острите ти ръбове или да потушава светлината ти, защото знае, че когато ти светиш, неговият свят блести.
Бъди привлечена от мъж, който има честта да те прегръща силно, но и да знае, че трябва да бъде достатъчно далеч, така че да се въртите като светлина от фар и да виждате какво става около вас в пространство и яснота.
Омъжи се за мъж, който се е отърсил от тежестта на болезнените минали преживявания, а раменете му са леки и ръцете му са свободни, за да те прегърне и да създавате нови спомени, които да заменят онези, които ви преследват.
Мъжът, за когото бих искала да се омъжа, е от онази рядка порода, която знае, че за да се докоснеш дълбоко до една жена, първо трябва да съзреш ума й. Някой, който е готов да надникне вътре у нея, а не само да гледа външността й. Някой, който може да прави любов с ума й и да я съблазни без да е докосвал тялото й. Някой, който забравя за себе си и напълно потъва в усещането да докосва любимата жена до себе си.
Преди всичко, омъжи се за мъж, който се е свързал с всичко у себе си и който знае, че за да обичаш някой друг, първо трябва да заобичаш себе си. Някой, който знае, че жената не е притежание, а дар, който получаваш в живота си.
Автор: Alex Myles
Превод: Виктория Найденова
This entry was posted on юни 2, 2016, in Без категория.


Източник://  https://amaranthp.wordpress.com/

Andain

https://youtu.be/q0V0LOv1v_4

Ти

Прекрачвам тихо прага на твоето доверие...взимам със себе си само любов. Искам да знаеш, че твоя съм докрая, ако дадеш ми само...само свобода. Тогава клетка няма да ти трябва....твоя ще бъда...и само твоя...отвъд края на света.
Ще бъдеш ли моята крепост, когато в душата ми се процеди студ и тъмнина?
Ще бъдеш ли моята опора, когато целия свят стои срещу мен? Ще бъдеш ли дима от цигарата, която догаря сама?
Ще бъдеш ли уискито по моите устни?...ще бъдеш ли всичко, за което мечтала съм някога...
Сядам на камъка студен с реещ се поглед и зная, че няма да бъдеш...защото ти вече си...

27.05.2016 /Dianne Dimitroff/

Искрено

Благодаря ви, на всички ...
Че оставяхте ме накрая винаги сама.
Мислех, че никога отново няма да имам
Всичко, което имам сега.

Вече не е важно защо си тръгвахте,
Нито е важно защо  избирахте това.
Ясно ви беше, че само се залъгвахте
Но аз наистина, искрено ви благодаря.

25.05.2016   Dianne

Ода за мъжа

Ода за мъжа

Иска ми се братко,
да си имам хубава жена!
Да ме целува сладко, сладко
и да прощава всяка моя вина.

Да си правя всичко, дет поискам,
Да ми готви, пере и обича.
Да се прибира навреме, без да я притискам
И в любов на мен да ми се врича.

И да си остана егоист докрая,
Искам братко аз да зная,
Че дори и да кръшна, най-накрая,
Да не ме притиска аз да си призная.

Мога така да си живея
Още 100 години аз.
Песни за любов ще пея
И ще я обичам докрая в захлас.

15.05.2016г/ Диана/

Към теб

Когато отмине твоето време
и вече нищо няма значение,
спомни си кое за тебе беше бреме
и от любовта намери ли спасение.

Нощите бавно в мъчение минаваха,
ровейки хаотично в своите спомени.
А те от своя страна всичко разрушаваха,
пирувайки гръмко над душите поробени.

За малко не ти ли се искаше да поспреш
и цялата ярост да прогониш от душата.
Че бях истински твоя не успя да прозреш,
към  теб това бе моята отплата.

08.05.2016г /Dianne/

Деменция

"Деменцията (от латински: Dementia – „без ум“) е неврологично заболяване, което се отличава с влошаване на умствените способности, нарушена концентрация и др. Деменцията обикновено е „болест на старостта“. Една от формите на деменция, но далеч не единствена, е болестта на Алцхаймер.

Деменцията почти винаги започва със загуба на краткосрочната памет, а след това се развиват нарушения в още една или няколко когнитивни функции.Деменциите могат да настъпят остро след травма, инфекции, мозъчен инсулт и др., но по-често те са в резултат на хронични и прогресиращи заболявания, водещи до пълна инвалидизация на болния.

Причините за деменция могат да бъдат от различно естество – съдови, инфекции, травми, интоксикации, тумори, генетични, метаболитни и др. Съществуват обаче голям брой деменции, които нямат конкретен причинител, като болест на Алцхаймер. Тези заболявания се наричат дегенеративни и са най-честата причина за деменция, особено сред по-възрастната част на населението.

Заболявания, протичащи с деменции:

1. Деменция в резултат на дегенеративни заболявания:

  Болест на Алцхаймер;

  Фронто-темпорална деменция;

  Болест с дифузни телца на Lewy;

  Болест на Паркинсон и др.

2. Съдови деменции в резултат на мозъчно-съдова болест.

3. Инфекции.

4. Травми.

5. Отравяне.

6. Генетични и метаболитни заболявания.

7. Туморни процеси.

Деменциите се лекуват от лекар след предварително поставена диагноза. От голямо значение е правилно поставената диагноза, тъй като поведението на лекаря и лечението на различните видове деменции се различават.Въпреки големият напредък на неврологията в последните години в областта на деменциите все още не е открито дефинитивно лечение на по-голямата част от дегенеративните заболявания, протичащи с дементен синдром.Ранното откриване на заболяванията и адекватното им лечение води до прекратяване или забавяне на прогреса на заболяването.

Първи признаци на деменция

    Вярно е, че деменция засяга предимно възрастните хора, но това не е нормален признак за стареене

Важно е да не се сбърка деменция с обикновеното забравяне, което е характерно за възрастните хора.

Деменцията има редица сериозни симптоми и диагностика на деменция се поставя само от лекар. Деменцията  е хронично или прогресиращо състояние, причинено от различни заболявания, които оказват влияние не само върху паметта, но и върху мисленето, поведението и способността за справяне с ежедневни дейности.

Лекува ли се деменция?

Деменцията се появява от най-различни причини. Основно тя е следствие от болестта на Алцхаймер и мозъчната атеросклероза. Болестта на Алцхаймер причинява 60% от случаите на деменция. Мозъчната атеросклероза е втората най-честа причина за деменция (20% от случаите).

   Има и други, по-рядко срещани причини за деменция, такива като алкохолизъм или сериозни инфекциозни заболявания, засягащи мозъка.

Най-тъжното и най-страшното нещо е, че деменцията все още почти невъзможно да се лекува. С помощта на мощни лекарства лекарите правят опити да запазят човешкия мозък, но паметта  не може да бъде  възстановена

Да се предотврати унищожаването на мозъка все още не е възможно, но най-важното е да се започне превенция възможно най-рано.

Добрата превенция на мозъка е свързана с решаване на кръстословици, редене на пъзели, четене на книги, попълване на логически тестове, судоку.

Пушенето, пристрастяване към алкохола, тлъстото месо диета не се отразяват благоприятно на мозъка. Един от основните проблеми е, че деменцията се открива много късно.

Първите признаци на болестта са:

1.Човек става разсеян, особено във връзка с това, което току-що се е случило

2.Има трудности в комуникацията. Хората не намират точните думи.

3.Хората започват да се губят в позната домашна обстановка.

4.Започва дезориентация във времето (час, ден, месец, година, сезон).

5.Не взема правилни решения.

6.Проявява  безразличие към всичко.

7.Губи се интерес към любими занимания.

8.Започват чести промени в настроението (от депресия до възбуда).

9.Проявява се гняв и агресия в ситуации, за които няма причини.

    Като правило, деменцията се развива бавно, в продължение на няколко години. Скоростта на зависи от причината на болестта и отделните индивиди. Така че първо могат да имат проява само един или два симптоми от изброените. При някои пациенти обикновено процесът отнема около 8-10 години.Честотата на поява на деменция се увеличава с възрастта. Често доста трудно се прави разграничение между началните стадии на деменция и забравянето при нормалното стареене.

Как се развива деменция-симптоми, които индикират това коварно заболяване?

При напредване на  възрастта често се случва  деменция  – човек започва да губи паметта, има нарушения на възприятията и поведението му е доста странно.

Съдовата деменция се появява след инсулт  по-често при по-възрастни хора. Тя се характеризира със загуба на паметта. Пациентите стават лесно раними, объркани,имат зрителни и слухови халюцинации.

Как се развива деменция-симптоми

Васкуларната деменция прави хората безпомощни, стига се до скандално поведение с различни нпреиатни прояви. Пациенти с васкуларна деменция могат да бъдат много опасни. Често под влиянието на зрителни халюцинации  пациентите с васкуларна деменция могат да бъдат крайно агресивни.

В напреднала възраст често има нарушения на паметта.

Старческата девменция е съпроводена от  допълнителни заболявания като хипертония, сърдечни удари, инсулти, пневмонии, и т.н.

Деменция-симптоми, които всеки трябва да знае:

1.Намалена памет. Пациентите започват да забравят да спрат водата, да изключат печката и др. Те могат да предизвикат  пожар или наводнение. те дори не си спомнят какво са яли на закуска, не помнят текущия месец и година. Реални събития  в паметта на пациенти с деменция започват да се заменят с събитията от далечното минало или измислени събития.

2.Агресия. Агресията обикновено се причинява от  страх или налудни преживявания.

3.Объркване. Пациентите не могат да намерят къщата си,, не помнят адреса, не знаят точно къде са.

4.Нарушения на съня, безсъние.  Понякога пациентите  вече не спят изобщо. Това е много сериозно нарушение, и изисква спешни мерки за лечение

Подходът на деменция трябва да бъде всеобхватно –  лекарства за подобряване на мозъчното кръвообращение, паметта се приемат. Както и и лекарства, които премахват психозата. Лечението отнема доста дълго време, но може продължи цял живот.Лечение на деменция може да се направи у дома и в болницата. Това зависи от степента на развитие на деменцията.

Хубаво е болният да посещава психиатър, който да му помогне в дадената ситуация.

Най-страшно е за близките, които се чувстват безпомощни и наранени.

БАН пусна нови правила за правопис и правоговор - Ванина Стоянова

"136 задължителни норми за правопис са записани в новото издание на Официален правописен речник на българския език, което БАН представи вчера. Речникът съдържа 90 000 думи и това е най-пълното му издание досега, обясни един от авторите - проф. Владко Мурдаров. В авторския колектив влизат почти всички учени от секцията за съвременен български език в Института за български език при БАН. Предишното издание на речника е от 2002 г. и съдържаше 65 000 думи.

Една част от новите правила разширяват употребата на главни букви. Въвежда се главна буква за учтивата форма и в множествено число "Вие" - правило от 1983 г., възродено в новия речник. Занапред главната буква ще се запазва дори когато името на институцията или нормативния акт е перифразирано или съкратено - Вътрешното министерство вместо Министерството на вътрешните работи, Просветното министерство и т.н. Когато се изтъква значимост или категория, също се пише главна буква: "Няма по-скъпо от Отечеството" и "Борбата между Доброто и Злото е вечна".

Промяна има и при изписването на сложни съществителни имена, като тук в някои случаи учените дават право на избор. Ако думите могат да се употребяват и самостоятелно, се допуска те да се пишат и разделно. Такива са случаите на бизнесадминистрация и бизнес администрация, бънджискокове и бънджи скокове, гейпарад и гей парад, еврозона и евро зона, кафемашина и кафе машина, тенистурнир и тенис турнир. Само разделно обаче се изписват съчетания, при които първата част е съкращение - ЕКГ данни, МВР център, ОДС депутат, BG гражданин. Полуслято се пишат съществителни, при които се използва буква за съкращение на прилагателно име - влезлите в широка употреба е-книжарница и м-банкиране. Имейл и айфон - две от новите думи в речника, обаче се пишат слято. И в новото издание е включено малко известното и неособено харесвано правило, когато литературни герои се използват като нарицателни, имената им да се пишат слято с малки букви - донжуан, донкихот, байганьо.

За жалост на поколенията, израснали с мобилните комуникации и фонетичните клавиатури, езиковедите не предвиждат промени в употребата на "й" и дори обръщат внимание за масовите грешки при употребата на множествено число при някои съществителни в мъжки род. Правилната форма на "гений" в множествено число е "гении", а ако е членувано, става "гениите", а не "генийте", както често се среща, напомнят учените от БАН. 

При някои от думите са дадени и дублетните форми, като първо е изписана тази, която следва да се употребява по-често. Думите "вино" и "село" имат дублетни форми, но препоръчително е ударението да пада на първата сричка. При думата "масло", обаче нещата са различни. Нахално се наложи думата "маслО" и затова само тази форма е включена в речника, обясни Мурдаров. Той обърна внимание и на думата "арест", при която правилното ударение е на втората гласна, а не на първата, както често се употребява в медиите. В същото време изписването на "вестник" и "отвертка" остава непроменен, въпреки че при изговарянето звукът "т" не се чува.

Според Мурдаров няма проблем за използване на думи като "колежка", тъй като "колега" за женски род звучи много маниерно. В речника са вписани и "шефка", "директорка", "депутатка" и пр., но не и "министърка". Специално внимание е отделено и на оформянето на текстове. 

Авторите на речника се надяват, че министерството на образованието ще се съобрази с правописните правила и ще ги включи при изготвянето на новите учебни програми и учебници. Все пак това ще става постепенно и задачи с новите норми едва ли ще се включват за матурата по български език, обясниха от Института за български език. 



НОВИ ДУМИ

Обогатяването на езика се крепи основно на информационните технологии. Сред новите официално утвърдени думи голямо съзвездие идва от тази област - айпад, таблет, смартфон и др. Вече е съвсем разрешено да "кликваме", "даунлоудваме", но "туитването" ще почака ново издание - тази дума липсва в речника. За сметка на това социалните мрежи присъстват с "фейсбук" - изписано в изданието с малка буква.

В речника за първи път влиза и нова професия - мърчандайзер. Еволюция претърпява и бизнес лексиката - речникът е допълнен с бизнеспарк, бизнесдама, бизнесклимат, бизнесконсултант."

Източник: http://www.segabg.com/article.php?id=615776

Автор: Ванина Стоянова

МАЙНДФУЛНЕС (MINDFULNESS)

Какво е майндфулнес (mindfulness)*?

“Mindfulness” е английският превод на будистката дума “sati”, която означава особен вид осъзнаване, чрез което се прекратява страданието и същевременно благоприятства щастието и благополучието.

Майндфулнес е:

● Осъзнатост в настоящия момент.

● Нежно внимание към всички изживявания, които възникват спонтанно, тук и сега, без оценки, анализи, осъждане, мнения и коментари.

● Внимателно неангажирано наблюдение на всичко, което се проявява – мисли, емоции, образи, усещания.

● Безусилно изследване източникът на преживяванията.

● Момент след момент осъзнаване преходността на проявяващото се.

● Автентичност в изживяванията.

● Отвореност, приемане, любопитство.

Основна цел на майндфулнес:

● Усилване на осъзнатостта.

С майндфулнес (осъзнатостта) човек се научава как:

► Да дава пространство на себе си.

► Да опознава и приема себе си.

► Да се справя с мислите и емоциите си.

► Да пуска обвързаностите и зависимостите си.

► Да преодолява трудностите без напрежение и борба.

► Да отмисля измисленото.

► Да бъде автентичен и съзидателен.

► Да бъде в съзвучие.

Майндфулнес НЕ е: медитация, транс, хипноза, изменено, трансперсонално или трансцендентално състояние на съзнанието.

За майндфулнес НЕ са нужни: предишни опитности, умения за медитация и концентрация, определени вярвания или религиозни убеждения.

Майндфулнес не изисква вяра, а осъзнатост!

А осъзнаването е най-безусилния процес, който познавам.

Последните години майндфулнес навлезе изключително много в психологията и медицината, където се използва за терапия, намаляване на стреса и цялостно повишаване качеството на живот и здраве.

В англоезичните страни са разпространени следните психотерапевтични подходи, основани на майндфулнес:

● Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)

● Mindfulness-based stress reductions (MBSR)

● Acceptance and commitment therapy (ACT)

● Dialectical behavior therapy (DBT)

В майндфулнес всеки не само може да се освободи от напрежението, но и да изживее всяко едно от състоянията на отпускане!

Източник: http://www.otpuskane.com/2014/10/%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B4%D1%84%D1%83%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D1%81-mindfulness/