Без име с главни букви

Мига рано сутрин, в който отпиваш първата глътка кафе, затваряйки очи и наслаждавайки се на вкуса му...силен, ароматен и подсладен с емоция...страст...копнеж.
Не пренебрегвайте тези моменти, пуснете ги в живота си и им се наслаждавайте...нека бъдат вашето сега и вашето утре...
Пускам хубава музика, заставам пред бялото платно облечена само с неговата риза, взимам четката и създавам...емоции, спомени, любов...много любов...
Времето тече през пръстите ни, оставяйки ни надежда, че някога ще се върне за нас и ще ни донесе спасение.
Не е важно колко пъти се разпиляваме, а колко се намираме...и никога не се губете в търсенето...това ще ви притъпи сетивата и ще ви попречи да намерите всички парчета.
Позволите ли това, никога няма да сте завършени...вечно търсещи и никога достатъчно намиращи...път без посока...есен...носталгия по изгубеното себе си...
Какво е нужно повече на човек, освен друг, които да му дава ризата си...и горещо кафе рано сутрин...


...
...

И така...

И така...историята ми започна преди  много, много време...сякаш цяла вечност...през времето се губех и откривах, исках, копнях, мечтаех и умирах...безброй пъти.
Торнадо съм...от емоции...идвам и те помитам...със теб и себе си...до болка объркана...
Моят свят е толкова различен от твоя...нямаш и най-малка представа  колко...
Лесно е да си тръгнеш...трудно е да останеш, загърбваш ме и продължаваш напред...а аз оставам далечен спомен...подарявам ти част от себе си...пази си я, защото ще ти носи усещане за живот, промяна, пълнота...
Мразя моментите, в които съм толкова слаба, мамка му...толкова слаба...и мамка му, не искам да свършва...не искам...
Поглеждам в очите ти и виждам там, колко много приличаш на мен...или аз на теб...не искам да ме е срам и не искам да съм друга, защото тогава няма да мога да те усещам, разбираш ли...няма да мога...
По-объркана не зная дали съм била някога, затова ми прости...
Не чети сега, утре ще ти покажа, както ти обещах...
Искам да изживея с теб всичко, което някога, някой може да изживее на емоционално, духовно и вселенско ниво...нещо, което не може да се опише ...и го искам точно с теб...в сянка...и до болка истинска...

Без име...
Без дата...
Гола, блаженна  и твоя...

Продажба на лудост / The Marketing of Madness (2010)

Продажба на лудост / The Marketing of Madness (2010)

Методология на пенитенциарната психология

   

    

"Изпълнението на наказанието лишаване от свобода поражда както затормозеност от едни, така и прикрита повишена агресивност сред други осъдени. Понякога тези два феномена са присъщи на конкретен лишен от свобода и се проявяват с оглед спецификата на определена ситуация от неговия пенитенциарен или постпенитенциарен период.

          Според когнитивните разбирания "...съзнанието се активизира според нуждите и приоритетите на момента, т.е. от ситуационните изисквания..."
Тази когнитина постановка ни задължава да анализираме противоречивите и разнообразни въздействия, на които е подложено съзнанието на лишения от свобода, особено, когато той се намира в ситуацията на пренаселеност, при изостряне на материалните дефицити или ожесточаване на междуличностните отношения в затворническите групи и общности. От особено важно значение за консултативната и корекционната работа в пенитенциарните заведения  е "...откриване на причини за грешки впознанието и поведението... и създаване на поле от алтернативи, между които да се прави избор".

         Тези възлови компоненти на когнитивната парадигма поднасят цялостно разбиране за механизмите на ресоциализационния процес в условията на изтърпяване на наказание.
Той включва рефлексия на грешките в хода на познанието и реализирането на конкретни поведенчески актове, както и постепенното изграждане на развити умения за осъществяване на избор на правомерна алтернатива от наличните възможности.

        " Последствията от наказанията в значителна степен зависят от нивото на тяхната строгост. Много строгото наказание обикновено води до временен ефект. В по-далечна перспектива по-строгото наказание даже поражда обратн резултат. За разбиране на това явление трябва да приложим теорията на когнитивния дисонанс, съгласно която , ако в психиката на личността възникне противоречие, дисонанс между две твърдения за едно и също явление, то веднага възниква тенденция за отстраняване на това неприятно състояние. Такава вътрешна мотивация предизвиква различни когнитивни и поведенчески процеси, с помощта на които личността често подсъзнателно се стреми да се освободи от дисонанса."

        Механизмът на когнитивния дисонанс позволява да се обясни типичното сред затворниците самооправдание и редуциране на преживяванията за вина.
Изразеността на тези тенденции кореспондира с броя на предишните осъждания, продължителността на последната присъда и реалната тежест на извършените деяния.
Колкото повече криминален опит има конкретен правонарушител, толкова по-голямо е неговото самооправдание. В случая са налице две взаимно противоречиви твърдения.
Едното лансира тезата, че извършителят е виновен за деянието,а то може да бъде осъществено само от лош, недостоен човек. Според другото "Аз съм добър човек, поради което съм несправедливо и неправилно обвинен".
Фактически се отхвърля посегателството върху самооценката, самоуважението и се възстановява психологическия баланс, като се игнорира напълно твърдението, свързано с приписването на вина за извършеното.

         Отмъщението, омразата и етикирането са важни компоненти на затворническите интеракции и субкултура, без чието разбиране трудно може да се осъществи намаляване на вредните им ефекти и проявления в пенитенциарни условия.
Когнитивната парадигма дава своя принос за регулирането им при изпълнение на наказанието лишаване от свобода."

Използвана литература: "ПЕнитенциарна психология" - Емил Маджаров
Издателство: Албатрос 

Трябва? НЕ! Нищо не трябва!

Събудих се рано в Неделя, чувствах се отпочинала и заредена емоционално.
Станах от леглото и отидох до кухнята, бях забравила кафе машината включена от предния ден, усмихнах се...толкова мразя да чакам да изгасне лампичката.
Казват, че съм доста странна, аз също го установявам често...често мисля, задълбавам се в теми, за които хората нямат време, оставят ги за някоя отпуска през лятото, ако въобще имат време да бъдат насаме със себе си.
А това е толкова важно, да умееш да спираш и да се задълбочиш в дебрите на твоето подсъзнание, да прецениш къде си в момента и къде искаш да стигнеш.
Хиляди книги се изписаха  за това какво ТРЯБВА  да правим, за да бъдем щастливи.
А всъщност нищо не ТРЯБВА да правим, щастието няма схема, няма правила...не е графика.
Щастието е момента, когато не го търсиш и стремиш да постигнеш, щастието е в мига, в който се усмихнеш, защото няма да чакаш лампичката да угасне, щастието е в двете чаши кафе рано сутрин ЕДНА до ДРУГА на терасата / правилните чаши! /
Щастието е в очите на децата, признанието им, че си най-страхотния родител, защото даваш всичко от себе си, за да са спокойни.
Влизам в хола, стъпвам боса по паркета, само по потник и боксерки, с чаша кафе в едната ръка, оглеждам се в огледалото- рошава, сънена и усмихната.
От рафта с книги избирам една от моите, още един миг щастие...запътих се отново към леглото, пуснах си хубава музика и се отдадох на релакс.
Остават ми още 22 минути, в които трябва да помисля колко щастие ми трябва още.
Разбира се, че се шегувам, това са просто цифри...щастието няма време...правила...то просто се усеща...успееш ли да осъзнаеш това, никога няма да го изгубиш.
Ако случайно някога го изгубиш от погледа си, бъди спокоен….ще го намериш отново, защото ще знаеш как изглежда...и ще можеш да си го върнеш обратно…



02.04.2017
Диана

https://www.youtube.com/watch?v=CL6E4QluCGM

https://youtu.be/bKDdT_nyP54

Време ли е

Събудих се на плажа, с одеало върху себе си...опитах се да си спомня емоциите от вечерта...всичко ми беше като сън. Отворих очи и усетих голяма празнота в себе си...спомените бавно се подреждаха...в съзнанието препускаха хилядите моменти, в които съм се чувствала така...видях един паралелен свят.
Миговете ставаха вечност, а емоциите в нещо, което не бях усещала преди.
Прекалената сетивност се превръща в бреме...понякога...Пуша поредната цигара и търся отговорите в дима...колко лесно можеш да се изгубиш в света на другия...потъваш...а след това се намираш отново в очите му...
Всеки за някого е нещо и нищо...огъня и водата...стонове на безпомощност студени като нощта в пустиня...греховете бродят тихо в нашето съзнание...мигове на любов, запечатани на лист енергия...и пъхнати в кутията на времето...

31.03.2017
Диана

Prince - Purple Rain (Damien Escobar Violin Cover)

Кога разбираме смисъла на живота? Има ли формула за него? Кое ни прави стойностни, щастливи, свободни?
Години наред се лутаме в сенки, безпомощни и самозалъгващи се, че това е всичко, което можем да вземем от него...
Години наред бягах, жертвах...умирах и се раждах отново, заставах на пътя на торнадо, разпилявах се...възраждах се ... усещах.
Болката ми помогна да осъзная колко много мога да чувствам, раздираха душата ми до кръв...падах, ставах...продължавах.
Достигнах до спасението като не спирах...да вървя, да вярвам в себе си...изправях се очи в очи с най-големите демони, без страх...това беше моята подготовка преди да успея да бъда адски искрена със себе си...тогава се намерих...и съхраних...

27.03.2017г
Диана

Нагони на Аза

Ichtriebe

        "В третата теория на нагоните /формулирана от Фройд в годините 1910 -1915/ нагоните на Аза обозначават един специфичен тип нагони, чиято енергия Азът употребява в защитния конфликт.
Те са отъждествени със себесъхранителните нагони и са противопоставени на сексуалните.
        В първата Фройдова теория за нагоните, която противопоставя сексуални нагони и себесъхранителни нагони, последните се наричат "нагони на Аза".
Фройд описва най-напред психичния конфликт, противопоставяйки сексуалността на една изтласкваща защитна инстанция -Аза.
На Аза обаче не се приписва определена нагонова основа.
От друга страна, още в Три студии върху теорията на сексуалността Фройд ясно противопоставя сексуалните нагони на това, което нарича "нужди", показвайки как първите се пораждат, опирайки се на вторите и след това отдалечавайки се, особено в автоеротизма.
При формулирането на своята "първа теория за нагоните" Фройд се стреми да постави в съответствие тези две противопоставяния: клиничното противопоставяне в защитния конфликт между Аза  и сексуалните нагони и генетичното противопоставяне между себесъхранителни  функции и сексуален нагон в произхода на човешката сексуалност.
      Чак през 1910г. в Психогенното нарушение на зрението от гледна точка на психоанализата Фройд прегрупира всички несексуални "големи нужди" под името "себесъхранителни нагони" и от друга страна, ги обозначава като "нагони на АЗа", участващи в психичния конфликт. Двата полюса на този конфликт в крайна сметка се определят като сили: " От съвсем особено значение за нашия опит за обяснение е неоспоримото противопоставяне между нагоните, служещи на сексуалността, на получаването на сексуално удоволствие, и другите, които имат за цел съхранението на индивида, нагоните на Аза.
Всичките органични нагони, които действат в нашата душа, можем да класифицираме, според думите на поета, като "глад" или "любов".

Източник: "Речник на психоанализата" - Ж. Лапланш

Метод "Стоп" на мисълта. Самоконтролът върху мислите. Замяна на отрицателните мисли с положителни.

"Мисловният процес е най-важен за предотвратяване на нежелателните чувства.
Трябва да мислим реалистично и съзнателно да управляваме  чувствата си. Повтаряйте си правилото: "Аз контролирам своите мисли.Чувствата са плод на моите мисли.Следователно аз контролирам своите чувства."
Такъв контрол не е лек за емоционалните хора, а те се нуждаят най-много от него.
Единственият начин да избегнете отрицателните чувства е да търсите други мисли и убеждения, да експериментирате с тях, да изберете тези, които са най-подходящи за вас, водят най-бързо и успешно до постигане на вашата цел и да ги осъществите сега, незабавно.
      Този метод се използва за упражняване  на самоконтрол върху всички мисли, преминаващи през съзнанието ни, за отстраняване на отрицателните чувства.
       Ако досега не сте анализирали мислите си, вие сте допускали в съзнанието ви да преминават автоматични отрицателни мисли, които са ви причинили големи духовни и материални щети. Всичко лошо, което сте преживели досега: болести, неуспехи, загуби, се дължи на това, че не сте обръщали внимание на най-важния въпрос: какво мислите.
       Всяка мисъл е енергия, която отправяме във Вселената и която въздейства върху външния свят / събития, хора, ситуации/. В резултат получаваме подобен отговор.
Положителните мисли са мощно положително енергийно излъчване, което поражда у другите субекти подобни мисли и ни носят само печалба /здраве, успехи, любов, пари/.
       Големите загуби в живота започват от една отрицателна мисъл, която се загнездва в съзнанието  ни и се развива, тялото ни реагира със съответните емоции, обхваща цялото ни тяло и "ражда" лоши, недостойни постъпки, вреди, неуспехи, загуба на пари, на уважение, нещастие и престъпления.
      Затова трябва да обърнем голямо внимание на това, какво мислим. Всяка мисъл, преминаваща през съзнанието ни, оставя следа в живота ни.
Мисълта е толкова важна, колкото е важна всяка хапка, която слагаме в устата си.
Затова трябва да упражняваме непрекъснат контрол върху преминаващите през съзнанието ни мисли, много от които са автоматични.
      За целта трябва да знаем кои мисли са отрицателни и незабавно да ги изхвърлим от съзнанието си, като кажем: "Стоп! Тази мисъл е вредна за нас" и веднага да я заменим с противоположната положителна.
Други отрицателни мисли са: страхови мисли, мисли за безпокойство, за нанасяне на вреда  на другия, за омраза, за презрение, за неуважение, за неувереност, песимистични мисли за отчаяние и др.
     Например мислите : "Аз не мога...Аз няма да успея..." заменяме с мислите: "Аз мога...Аз ще успея...Аз ще победя..."
     Често отрицателната мисъл е неправилна, изкривена, изопачена, нереална, не отговаря на  фактите и действителността. Затова ние можем да я премахнем, като я подожим на обсъждане, критикуване, анализиране и докажем, че тя не отговаря на фактите и на реалността, че тя е преувеличена, изопачена, изкривена.
      Обсъждайте ефективно със себе си отрицателната мисъл- мнението, възникващо след неприятността, критикувайте я, докажете, че тя е невярна и нереална, посочете алтернативни мнения.
Докажете  неверността на отрицателната мисъл, че тя е невярна фактически, че не отговаря на реалните факти, че не е точна.
Задайте си въпроса: "А къде са свидетелствата, които  потвърждават това мнение?"
      Обикновено отрицателното мнение страда от неточност. Повечето хора са склонни да драматизират ситуацията, да преувеличават и да изкривяват фактите."


Източник: " Енциклопедия на чувствата"
Издателство:  Здраве и щастие

Многоточията спасяват...неизказаните думи са там между тях...обречени завинаги в сянка...препядствията са онези плашещи неща, които застават помежду ни в онази илюзорна действителност, която така умело борави с нашия живот...да, точно така...мислите ми са навсякъде, хаотични....до болка разпиляни...и прецизно подредени...в хаоса.
Харесва ми да съм неразбрана от много и разбрана от един...това придава интимност на моментите, на емоциите...на сетивата...
Пръснати букви от клавиатурата...кодирани...пълни с копнеж...разчитани единствено през мехурчетата на шампанското на фона на SEV...ммм да...определено това е моят стил...моят свят...моята същност...това е моето послание...към теб...и твоят свят...

https://www.youtube.com/watch?v=Wm8V1GGUAu8

Значение на релаксацията

"В състояние на релаксация / отпускане/ паметта, въображението, фантазията и интуицията са по-силни, отколкото в будно състояние.
За да повярваме в някоя мисъл, тя да стане истина за нас и наше убеждение, е необходимо да я повтаряме многократно в състояние на релаксация, да си я внушаваме така, че тя да се закодира дълбоко в подсъзнанието ни.
В това състояние, чрез самовнушение, ние можем да окажем лечебно въздействие върху вегетативната нервна система, която ръководи функциите на всички органи, и да постигнем:
успокояване на болките в главата и тялото; премахване на безсънието; нормализиране на функцията на всички органи и излекуване от функционални заболявания; лекуване на склероза, нормализиране на кръвното налягане; лекуване на алергии, засилване на имунната система.
Релаксацията има огромно въздействие върху духовния свят на човека. Тя може да се използва ежедневно за преодоляване на стреса. Чрез релаксация можем да преодолеем бързо стресовото състояние, да се освободим от напрежението и да възстановим нормалните функции на организма."

Източник:
"Енциклопедия на чувствата"

Посяване и отглеждане на положителните чувства

" Един от най-ефективните методи за борба с отрицателните мисли и чувства е замяната им с положителни, но най-съвършеният и резултатният начин е да посяваме в съзнанието си, да се грижим, да отглеждаме и да задържаме само положителни мисли, които генерират положителните чувства. Как можем да постигнем това?
     1/ Да търсим и отсяваме от всички събития във всеки момент само хубавите, положителните - това е житейска философия, начин на възприемане на явленията в природата и в живота. Вечер, като правим равносметка на деня, да отбелязваме и акцентираме всяко малко постижение - това е зрънцето, което ще ни вдъхне вяра и сила.
Да се радваме и да бъдеме благодарни за всеки, дори и малък успех.
     2/ Да сме благодарни за всичко, което сме преживели през деня -  и хубаво, и лошо, за успехите и неуспехите, за грешките, които са житейските ни уроци и поуки, водещи до духовното и усъвършенстване. Да празнуваме успехите си!
     3/ Да умеем да извличаме удоволствие и радост и от неприятните моменти, явления и събития. Да виждаме приятното и полезното при всяка трудна и неприятна ситуация.
Когато вали дъжд, вместо да се вайкаме, че ще се намокрим, да се радваме и да сме благодарни, че ще се обогатим с озон и това окаже чудотворно въздействие върху организма ни.
     4/ Естественото чувство, което е заложено в човешката природа, е  любовта.
Всички хора на Земята трябва да живеят и да се чувстват като събратя, свързани с най-красивите чувства-приятелство, съчувствие и загриженост един за друг/емпатия/, любов.
      Любовта е най-мощната жизнена психична енергия. Не пестете тази енергия, не я задържайте във вас, а я раздавайте - излъчвайте любов!
С това вие създавате най-добрите условия за функциониране на вашия организъм, за удължаване на младостта, отдалечаване и съкращаване на старостта. Любовта, която излъчвате към другите се отдава и връща в отговор към вас.
Златното правило на нравствеността , човечността и толерантността гласи: "Аз постъпвам и се отнасям към другите така, както бих искал те да се отнасят към мен."
Преодоляването на препятствията е най-голямото предизвикателство, това е нашата стихия, в която можем да се изявим- да проявим смелост и да поемем риска, вместо да бъдем колебливи и нерешителни страхливци.
Да гледаме на трудностите като интересна игра, математическа задача, в решаването на която можем да проявим своя ум и да бъдем по-бдителни.
Положителните чувства са необходимата и най-благоприятна среда, която трябва да поддържаме, и задължително условие, за да се радваме на истинско духовно и физическо здраве."

Източник: "Енциклопедия на чувствата"
Б.Спиноза, В. Вундт, А. Адлер, .."